Yoga ist eine sehr schöne Methode Dich auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten und nach der Geburt die Rückbildungsvorgänge zu fördern.
Die Kursstunden beinhalten eine Anfangsentspannung, Pranayamas (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen), einen theoretischen Teil und
eine Endentspannung.
Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.
Geburtsvorbereitungskurs und Yoga
Kursbeschreibung:
- Stunde: Thema Beckenboden/Bezugszonen, Vorbereitung auf die Geburt
- Stunde: Geburt: Latenzphase, Eröffnungsphase, Demo an Becken und Puppe
- Stunde: Vorteile aufrechter Gebärhaltung (Geschichtliches), versch. Positionen
- Stunde: Eröffnungsphase, Thema Schmerz, was hilft mir? alternative Hilfen, was ist eine PDA?
- Stunde: aktive Geburtsphase, Bonding
- Stunde: Das Neugeboren, Prophylaxen, Screenings, Ausblick aufs Wochenbett
- Stunde: Partnerabend ( Partnergebühr 10.-Euro pro 60 Min.)
- Stunde: Stillen
Details zum Kurs:
- 8 Kurseinheiten à 90 Minuten
- Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen (Fehltage müssen allerdings selbst gezahlt werden)
- Matten sind vor Ort
- Bitte mitbringen: Decke, kl. Kissen, längliches oder Stillkissen, bequeme Kleidung, evtl. Handtuch für die Matte, etwas zu Trinken
- Ort: ZeitRaum, Maria-Rainer-Str. 5, 87466 Oy-Mittelberg
Parkmöglichkeit: Gegenüber Feneberg, von dort sind es 5 Minuten zum Kursraum
Nächste Termine (bitte bei der Anmeldung angeben):
Kurs GV01: 16.01.-05.03.24, dienstags 19.00-20.30 Uhr
Kurs GV02: 30.04.-18.06.24, dienstags 19.00-20.30 Uhr ausgebucht
Kurs GV03: 02.07.-06.08.24, dienstags 19.00-21.00 Uhr ausgebucht
Kurs GV04: 15.10.-03.12.24 dienstags 19.30-21.00 Uhr
Rückbildungskurs
Kursbeschreibung:
In dem Kurs erwartet Dich eine klassische Yogastunde, mit Anfangsentspannung, Asanas und gezielten Beckenbodenspür- und -Stärkungsübungen. Die Stunden bauen aufeinander auf und es wäre schön, wenn Du jedesmal dabei sein kannst. Es sind keine Grundkenntnisse im Yoga erforderlich.
Details zum Kurs:
- 8 Kursteinheiten a 75 Minuten
- Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen (Fehltage müssen allerdings selbst gezahlt werden) Kaution von 50.- Euro bitte zum Kursbeginn mitbringen.
- Matten werden vor Ort gestellt
- Bitte mitbringen: Decke, kl. Kissen bzw. Yogakissen, bequeme Kleidung
- Die Kleinen bleiben bei diesem Kurs zu Hause
Nächste Termine (bitte bei der Anmeldung angeben):
Kurs RB01:
Kurs RB02:
Kurs RB03: 15.10.24 – 03.12.24 dienstags 18.00-19.15 Uhr
